منوعات ومجتمع
هل يمكن تناول البيض يوميًا؟
يتناول الكثير من الناس البيض على وجبة الإفطار حيث يعتبر أحد مكونات المائدة الصباحية الذي لا غنى عنه لدى الكثيرين.
تختلف طريقة تحضير البيض بين الشعوب كما وتختلف طريقة تقديمه، الى انه يحتفظ بالكثير من فيتاميناته و العناصر المغذية التي تدخل في تركيبه.
لكن هل تساءلت يومًا عن إمكانية تناول بيضة كل يوم على مدار أسبوع كامل وهل يعتبر ذلك صحيًا؟
لطالما ارتبط استهلاك البيض وتناوله بمستويات الكوليسترول المرتفعة، في وقت كان يصف الكثير من الأطباء ضرورة تناول البيض مرتين أو ثلاث فقط أسبوعيًا.
ومع التطور العلمي والأبحاث، أثبت العلماء أن تناول بيضة واحدة يوميًا على مدار الأسبوع لن يؤثر على مستويات الكوليسترول، لكن يجب الإعتماد في الوقت نفسه على برنامج غذائي متوازن أي بأن لا يكون تناول البيض على حساب التوقف عن تناول أغذية أخرى كالسمك والخضار.
وأثبت العلماء ان تناول بيضة مسلوقة واحدة، يمنح الجسم 8 أنواع من الفيتامينات والعناصر الغذائية، أبرزها فيتامينات (إيه، وبي 5، وبي 12، وبي 2)، إضافة إلى عناصر أخرى أبرزها حمض الفوليك، والسيلينيوم، والفسفور، وجميعها مواد مهمة جدا لبناء جسم الإنسان.
إقرأ المزيد في: منوعات ومجتمع
12/03/2025
صداع الصائم مشكلة شائعة.. أسبابها وعلاجها
التغطية الإخبارية
اليمن| السيد الحوثي: تصعيد العدوان الأميركي لم يؤثر على القدرات العسكرية ولم يوقف العمليات ولم يؤثر على الإرادة الشعبية في كل أسبوع
اليمن| السيد الحوثي: عملياتنا المساندة منذ 15 رمضان إلى 9 ذي القعدة بلغت أكثر من 131 نفذت بـ 253 صاروخ باليستي ومجنح وفرط صوتي وطائرة مسيرة
اليمن| السيد الحوثي:من المؤسف جدا أن تكون جريمة القرن في غزة في عمق البلاد الإسلامية وتجاه جزء من هذه الأمة وبمرأى ومسمع من كل العالم
اليمن| السيد عبد الملك بدر الدين الحوثي: العدو يستمر في جريمة القرن والإبادة الجماعية ضد الشعب الفلسطيني في قطاع غزة
كتلة الوفاء للمقاومة: نؤكد ضرورة عدم انزلاق سورية إلى أتون التقاتل الداخلي على أمل أن تنهض بدورها في دعم قضايا الأمة وفي مقدمها قضية فلسطين
مقالات مرتبطة

اكتشاف آلية غير متوقعة وراء تلف القلب بعد النوبات

في دقيقتين فقط.. اختبار بسيط يكشف علامات التوحد بدقة 85 %

وزير الصحة يعلن عن تقديمات لمرضى السرطان وتوسعة البروتوكولات وإدخال أدوية حديثة

إليكم بعض النصائح لمواجهة العاصفة الرملية
